接客業をしていると
どうしても生活のリズムが不規則になり勝ちですが
還暦を超えて、健康をより考える年齢になってきたので・・・

一念発起して（笑）・・・パーソナルジムに通う
なんて事は、正直なところ時間的にも難しいので断念！
※その昔、エグザスとかにも通ってましたが

ということで、無理をしない程度に始められる
軽いジョギングをすることにしました。

※全身の姿は、恥ずかしいのでお見せできません

朝は難しいので、夜に帰宅後近所の公園へ

運動不足で鉛のように体が重いので
本当に早歩き程度のジョギングなので
世間の人のように、ランニングとは程遠い状態ですが
健康の為、気分転換も出来るので、ノルマを決めずに頑張りたいと思います。

今日は午前中にいつもの美容室でメンテナンス

午後からは天気が良いのでここへ

各務原市の　　学びの森

ここの一番素晴らしい時は・・・・

来週の末にはこんな感じになるでしょうか？

新緑の頃は瑞々しさが溢れています。

人気スポット　　KAKAMIGAHARA　STAND

今日は秋晴れで、素晴らしい景観でした。

小さな子供連れのファミリー層を中心に、緩やかな時が流れます。

公の場所も充実してきていて、日本の社会の成熟度を感じます。

今日は風も無く、11月中旬としては、最高のコンデションです。

KAKAMIGAHARA　STANDに続いて

ランチが頂けるスペースが10月にOPEN

ここへは今度訪ねてみたいと思います。

今日はいつも洗車やカーコーティングをお願いしている

カーコーティングと洗車の専門店
キーパー LABO　　岐阜店さんへ

http://www.keeperlabo.jp/gifu/gallery/

各地で見かけるキーパーラボさんですが
ここのスタッフさんの技術は最高！

いつもありがとうございます！

お店からほど近いので、歩いて行くと

岐阜三社

最近Instagramでも人気の　　金神社
パワースポットでも有名な　　伊奈波神社
そして、知名度では少し引けを取りますが
由緒ある神社です。

橿森神社・・・こどもの神さまです。

金華山にも繋がる水道山の麓

この先の殿町を西へ行くと柳ケ瀬

その昔、

この地を電車が走っていました。

↓ここを電車が

東へ10分程で、梅で有名な　　梅林公園

お店のすぐ隣は　　ジェラートで人気の　ラコントさん

お店にご試着に来られましたら
是非とも近所を散策してみてくださいね

最近テレビでも取り上げられていて気になっていたもの

チョコレート
私たちの世代の子供の頃のイメージは、駄菓子と違い少しモダン
しかも、チョコレートはお値段も高くて手が出ない（笑）

そんな中、不二家、明治、森永、ロッテ、グリコなどのチョコレートが沢山発売されて

1954年に不二家パラソルチョコレート

1957年明治ミルクチョコレート

1961年明治マーブルチョコレート

1962年明治アーモンドチョコレート

1966年江崎グリコ　ポッキー

※ちなみに今日は1111　ポッキー＆プリッツの日らしい

1975年明治きのこの山

名前を聞いただけでピンとくる商品が多く、すごいベストセラーばかりです。

甘いのがチョコレート・・・この常識が覆ったのが大人のチョコ

1998年発売で、カカオポリフェノールの豊富なチョコレート
カカオ95％はめちゃめちゃ苦いのですが、癖になる味です。

子供の頃から、チョコレートの食べ過ぎは鼻血が出るとか
虫歯になるとか・・・・そんなイメージでしたが

今や健康増進にチョコレートが推奨されている時代です。

カカオポリフェノールとは？　　ｈｐより・・・

今、食べ物に含まれている成分に対する関心が高まっています。さまざまな成分の中でも、注目度が高いものといえばポリフェノール。「動脈硬化予防に効果があるらしい」「カラダのサビ、活性酸素を退治してくれる……」などなど数多くの研究を通じて、その多彩な機能が次々に明らかにされています。緑茶、赤ワインをはじめ、ポリフェノールが含まれた食べ物はいろいろありますが、チョコレートの材料、カカオ豆にもカカオポリフェノールがたっぷり含まれています。実はこのポリフェノール、自然食品から摂取することが意外に難しいことはあまり知られていません。では、比較的効率よく摂取できるものはないのでしょうか？実は、それこそ素材を丸ごと使うことができるカカオ豆なのです。ポリフェノールが豊富に含まれ、しかも気軽に利用しやすい食べ物、その代表がチョコレートやココアというわけです。

その昔、ベルギー王室御用達のゴディバを初めて食べた頃は
こんな高級なチョコレートがあるのか（笑）

間食で菓子パンだったり、スナック菓子をたまに食べますが
これからはチョコレートに替えてみたいと思います。

食欲の秋は様々な食べ物が出まわりますが

やはりこの時期の旬と言えば

岐阜の穂積（現瑞穂）が原産地で
今は西日本中心に多くの産地で作られているようですが
地元、岐阜の富有柿が一番ですね～

富有柿のHPから引用

富有柿(ふゆうがき)は、柿の品種の中で世界一多く生産され世界一多く食べられている「甘柿の王様」です。その富有柿が生まれた場所が岐阜県瑞穂市です。瑞穂市居倉(旧巣南町)には、富有柿が誕生した「原木」があり、指定天然記念物として石碑が建立されました。富有柿の収穫時期は、11月上旬～12月上旬の約1ヶ月。柿はレモンの次にビタミンC豊富な果物(ミカンの2倍)、風邪予防に最適で、柿に含まれているタンニンがアルコール分を排出し二日酔いに効くとされ、ビタミンK、B1、B2、カロチン、カリウム、カルシウムも含み、動脈硬化・高血圧症・ガン予防、シミ・ソバカス予防などを期待できる「トップクラスの栄養を誇る果物」です。

写真の富有柿は、本巣の柿農家さん直営の店頭で
自宅用にお値打ちに販売しているもの
※少しの傷や、見た目の色合いなどが違いますが、お味は問題ありません。

贈答用には

進物につかうのは、化粧紙包装で丁寧に梱包。

これから約1ケ月
富有柿が店頭から無くなるまで、こまめに通いたいと思います。