毎日続けていることいくつありますか？

朝一に日めくりカレンダーの諺を見て

朝食での青汁とえごま油

※明日からこの銘柄に替えてみます。

そして、プレーンヨーグルトとプルーン、干しぶどう
ドライいちぢくに、黒ゴマ入りきなこに国産はちみつ

それとコーヒー

そして何故か　　納豆！
※ご飯は食べないで、納豆のみで頂きます。

その後に、体組成計に乗ってから朝シャワー
※まったく痩せないのが悩みです（笑）

11月から始めた、一日置き、又は二日置きに夜のウオーキング。

そんなところでしょうか。

決して健康オタクではありませんが
ここ５～6年朝食は習慣のようになっています。
※朝シャワーは２０年くらい

どうしても朝から食べ過ぎてしまうので・・・・
なるべく腹八分で、規則正しく食べることを心掛けています。

巷では、インフルエンザが大流行してますが
過度の疲労や、ストレスのかかることを少なくして
心身のバランスを大切にして
お客様との接客に、全力を尽くしたいと思います。

明日からは今年初の3連休
ファイト！