何度もブログに書いていますが・・・・

1月5日より、自分自身の健康増進と、ダイエットの為に
禁酒と、食事制限をしています。

禁酒は意外に楽に出来ていて、吞み会が少ない時期でもあるし
自分でコントールが出来ることなので、久々に　　一滴も呑んでいません！

食事制限は、誰に言われた訳でもないので・・・・・
※実際に、今回の動機もお医者さんに言われたとか、薬を処方されたということでもありません。

プリン体やら、コルステロール、高カロリー、脂質、糖質などを
なるべく控えていると同時に、毎食１５品目以上を目標にバランスよく
一番大切な　　　腹八分目・・・実際には今回は腹６～7分目に抑えています。

これは、決して簡単ではありませんが、薬を飲まないためにも、これくらいの努力は必要です。
そして・・・・・大切なこと

適度な運動・・・・特に、有酸素運動を心がける

実は、これが一番難しくて、ウオーキングなども天候に左右されるので
中々、長続きがしないのが現実です。

そこで・・・・・・

室内で出来て、しかも、テレビや音楽を聴きながら気軽に出来るものを

アマゾンで検索して、早速購入！

若い人から見たら、こんなの簡単ですが・・・・
以前、室内用バイクも持ってましたが、場所も取るので。結局は長続きしなくて

このくらい単純なもののほうが長続きするのでは？　って、勝手に思っています。

健康は誰もが欲しいもの

しかし、決して当たり前のものではなく
健康であればこそ、仕事も、遊びも、お出かけも可能です。
健康は多少はお金でも買えますが（健康増進用のサプリ、フィットネス、ストレス解消など）

ひとたび病気になると・・・・お金で健康は買えないことに気づかされます。
もちろん、心身ともに健康ですから、心の安定も大切ですね