年末年始は平常の月よりも
遥かに多いのが
そうです、飲んで、食べてです

その結果が、当たり前ですが体重の増加
ついこの前もダイエットネタ書きましたが
食べる量や、呑む量（それほどでもないのですが・・・）

これをコントロールするのは
本当に辛いことです
ましてや、お付き合いが多い方や

私たちのように帰宅が遅くなる仕事の人は
どんなに努力しても、知らず知らずに増加してしまう
では運動をするぞぉ～と気合を入れても

完全に三日坊主になるのは、いつものことで・・・
では、どうすればいいのか？
そんな時、コンビニで目にしたのがこの雑誌

タイトルがいいでしょう
腹を凹ませる　男の食事　　なんて

まだ、しっかりと読んでませんが
我慢ばかりのダイエットよりも
かなり効果的なことが書いてありそうです

付き合いもしながら、減量するなんて
夢のような事が載っています
もちろん、基本的には暴飲暴食はご法度です

出来るところから、チャレンジしていきたいと思います
体脂肪計に毎日乗りますが
体年齢というところが、実年齢と同じになり

これではいかん！と強く思っている次第です
なんとか、体脂肪計のなかだけでも
４０代後半に戻りたいと思いますので・・・・