昨日の続きですが・・・・・
朝は寄せ豆腐に、納豆、めかぶ
バナナにブルーベリーヨーグルト

ここからスタートして、腹5分目開始です
お昼も軽く済ませて、どうしてもお腹が空き過ぎるとよくないので
チーズと、10秒メシをかじって落ちつかせ

間にはサプリを少々

良く考えてやっているわけではないので、取りあえずこれを

そして、問題の晩御飯
もちろん、食の進むアルコールは禁止
カレーライスもマグカップに少々
ホントは大盛り食べたいのが、カレーライスです
ほとんどジャガイモと人参だけにして
あとは、キュウリの漬物とトマトを丸かじり

これも何とか、腹5分目くらいで収まりました

夜は久々に引っ張り出してきて

外を走ることも嫌だし、腹筋は論外
スポーツをしていた頃も、今は昔

ならば、手軽にできるこんなもので・・・・

今日は接客していても、軽快な動き
これは効果てきめん、この調子で目標貫徹でいきます

目標を持って過ごしていると、良いこともありました
少し前にご来店の、何組かのお客様からお電話が続き
これは、明日からも　頑張ろうかなぁ～ って思っています