今日、店の帰り道に
ラジオを聞いていると
聞きなれない言葉が

ショートスリーパーとロングスリーパー

すぐにピンとくる人もいると思いますが
私は一瞬何のことか分かりませんでした

早速気になり、検索してみると

一般に、毎日6時間以下の睡眠で過ごし
それで熟睡感が得られている人は「ショートスリーパー」と呼ばれ
一方、9時間以上の睡眠時間が必要な人は
「ロングスリーパー」と呼ばれています
ショートスリーパーは人口の5パーセントくらい
ロングスリーパーは人口の10パーセントくらいを占めています
残りの人が中間層となります

と解説がありました
自分自身はどうかというと
ほとんど12時前後に寝て
日の出とともに起きる
※正確に言うと、起きるのではなく目が覚める

ですから、当然冬場と今の時期では
睡眠時間にかなり差が出ます
日の出が早い今頃は
一見するとショートスリーパーですが
熟睡感は得られていないので
毎日寝不足な感じです

こんなのも見つけました

ショートスリーパーの睡眠効率は高い

ショートスリーパーとロングスリーパーの眠りを調べると、
どちらのタイプも、深いノンレム睡眠（＝脳が休む眠り）の長さには差はない

しかし、ショートスリーパーでは、浅いノンレム睡眠や
レム睡眠（＝体が休んで、脳がメンテナンスする眠り）が、少ないことが分かった

つまり、ショートスリーパーは寝つきが早く
浅い睡眠が少ないため夜中に目を覚ますことも少ない
という効率の良い睡眠をとっているわけです

２つのタイプでは、性格に違いもあります

ショートスリーパーは外交的で勤勉なため社会に適応しやすく
自信を持って精力的・野心的に活動するため多忙
不平不満はあまり持たず、自分自身や現在の状況におおむね満足している

一方、ロングスリーパーは、内向的で孤独を愛し
創造的で、しかも細かい点にまで注意を払い
また、社会や政治に批判的な眼を向けるので
現状に満足せず気苦労がたえない

自分自身に当てはめてみると
両方に共感できる部分があります

睡眠とは
考えれば、考えるほど奥が深い
こんなことを考えているから
また寝不足になりそうです

ホントは　ただ単に

　
年寄りは早寝早起きになる！

それが答えかも？