昨日の続きですが・・・・・
朝は寄せ豆腐に、納豆、めかぶ
バナナにブルーベリーヨーグルト

ここからスタートして、腹5分目開始です
お昼も軽く済ませて、どうしてもお腹が空き過ぎるとよくないので
チーズと、10秒メシをかじって落ちつかせ

間にはサプリを少々

良く考えてやっているわけではないので、取りあえずこれを

そして、問題の晩御飯
もちろん、食の進むアルコールは禁止
カレーライスもマグカップに少々
ホントは大盛り食べたいのが、カレーライスです
ほとんどジャガイモと人参だけにして
あとは、キュウリの漬物とトマトを丸かじり

これも何とか、腹5分目くらいで収まりました

夜は久々に引っ張り出してきて

外を走ることも嫌だし、腹筋は論外
スポーツをしていた頃も、今は昔

ならば、手軽にできるこんなもので・・・・

今日は接客していても、軽快な動き
これは効果てきめん、この調子で目標貫徹でいきます

目標を持って過ごしていると、良いこともありました
少し前にご来店の、何組かのお客様からお電話が続き
これは、明日からも　頑張ろうかなぁ～ って思っています

昨年の夏あたりから体重がじわじわ増加して
年末年始の暴飲暴食がたたり、大台（70㌔）を超えたので

年明けから、何とかして減量しようと思いながら
ここ2カ月は、逆に増加傾向にあり
このままいけば、一昔前の悪夢のような状況に・・・・

そんな危機感をもつアタマに対して
オナカのほうは、お腹空いたな～って叫ぶので
ついつい、間食にドカ食い

最近吞み会が連続していますが
それでも、せいぜい週に1回程度なので
そんなに多いほうとは言えないし

ごはんだって、小さなお茶碗に軽く一杯
なんだか、空気を吸っていても太ってしまうような

そんなある日、たまたまかかった医院で血液検査があり
それなら、ついでにコルステロールとかも調べてください！
って要望して、二本も採血の注射を打たれました

その結果がこれです

人間ドックも会社を辞めてからは行っておらず
こうして、たまに血液検査をするぐらいしか
自分の健康状態を知ることができないです

今回基準値オーバーは三か所

LDLコルステロール　これは139に対して142
まだ、ぎりぎり大丈夫そうですが、油断は禁物

正しい食事療法（動物性脂肪を極力控えた不飽和脂肪酸中心のメニュー）
を行ない、喫煙を控え、毎日適度な運動を心がけましょう

調べたらこんな感じでした
タバコはやらないので、やはり食事に気をつかうことが重要です
残念ながら、適度な運動はサッパリです

中性脂肪は149に対して211　　これはいかん！
これもやはり同じようなことが書いてあり

脂肪分の多い食事を減らすこと：食べ過ぎないこと：アルコールを飲み過ぎないなど

もうひとつは尿酸7.0に対して7.2
これもわずかですが、気にしていかないとだめですね
尿酸値が上がると痛風になるみたいなので・・・

結果

やはり毎日の食事しかない！

それで、再度のダイエットに取り組んで2日目
太り易いんですが、痩せるのも意外に早く
昨夜の体重計では72.8㌔
それでもベストからは3㌔以上重いので
明日からも引き続き減量期間を継続です

腹八分とはいいますが、私に言わせれば腹五分で充分
元々が食べすぎの人は、半分くらいにしないと駄目です
炭水化物を控え、食物繊維中心にする

ドリンクは当然、ノンカロリーの水のみ
最初は苦痛ですが、少し慣れると気持ちよくなる
この感覚を分かる人はいると思いますが
体重が減ることで得られる満足感です

食事とともに大切なストレスを抱え込まない
これは、当たり前ですがストレスを無くすことは無理ですから
せめて、ストレスの原因を考えない時間を作るようにしています

こうしてブログで書いた以上、やるしかない！
これも、一種のダイエット方法ですね
Ｔシャツ一枚になる夏
何とか、梅雨明けまでには目標を達成したいと思います

皆さまへ

ということで、吞み会には誘わないでください
いや、たまには誘ってください
やっぱり、いつでも誘ってください
人生を謳歌することも大切ですからね・・・・

新規のお客様を接客していて
今日も矛盾を感じた私です

この状況を是正するには、どうしたらいいのか？
言い続けることを止めてはいけない
正しくない商いは、いつの時代も悪である

今日の結論

真面目にこつこつとやって
自分の考えを広めていくしかないな
一種の布教活動みたいなもんだ

梅雨の終わりがけになるとやってくる
びっくり雨（土砂降り）と雷
ＦＢを見ていても、どこもすごい状況のようです

明日はは七夕ですが、降ったり止んだりの天気みたいで
最近の七夕は、何となく天気が悪いような記憶がありますね～

さて本日は、ドレスショツプにとって大変お世話になる方々のお話

結婚式はいろんな業者さんが一致協力して作り上げるんですが
私たちの衣裳関連は、ヘアメイクさんとの関係がとても重要です
お客様にご試着していただき、ご成約いただいてから

挙式の1～2か月前に小物わせという、コーディネートをさせていただきます
そして、挙式数日前から準備に入り、前日には式場さんにお届けいたします
もちろん、各式場さんのプランナーさんにもご検品とかいたきますが

挙式当日に新郎新婦さんに着つけしていただくのは、各会場のヘアメイクさんなんです
お嫁さんのヘアメイクをするんですが、もう一つの大切な仕事
披露宴の進行に合わせて、それぞれの衣裳をお客様に着せていただくことです

試着の時と違い、本番は長時間同じ衣裳を着ていますから
私たちドレスショップでの厳密なサイズ直しや、丈のチェツクをしていても
当日着せていただく方の着せ方で、試着時と違う着心地になることもあります

それだけに、ヘアメイクさんの技量はとても大切で
素晴らしいヘアメイクのセンスと共に、確実にキレイに着せる技術も必要です
私たちは当日に着せるわけではなく、お店で接客をしていますので

陸上のリレーみたいに、バトンタッチしていくんです
それだけに、お互いがプロフェッショナルでないと
ひとつのことが完成したとは言えません

披露宴が無事にお開きを迎えると
現場でご苦労されているヘアメイクさんの手を離れ
私たちがお引上げに出向いて、メンテナンスに回す

こういうサイクルを繰り返しながら、ブライダルシーズンを乗り切っていきます
今日は午前と午後に、打ち合わせ内容は違うんですが
おふたりの大切な先生とお会いしました

共通しているのは、衣裳を着せていただくお嫁さんに対して
いかにキレイに、満足していただけるかに集中していることです
何しろ、ミスを許されない一発勝負・・・これが結婚式です

その為に、日頃から地道な努力を重ねて晴れの日を迎えるんです
今日もいろんな話をさせていただくなかで
ここをこうすれば、こんなこともあるし・・・話は尽きないほどでした

お互いを深く知って、より理解をしていけば
リレーのバトンは確実に渡っていくはずです
これでいいと満足することなく、日々勉強をしていきたいと思います

週末の結婚式もよろしくお願いいたします
ヘアメイクの皆さん、お疲れさまです
いつもありがとうございます

気のせいか、7月に入って急に寝苦しくなったような
夏本番に近づいているので、当たり前といえばそれまでですが・・・

昨日はちょっとした買い物があり、ホームセンターに出向きました
すると節電対策用の寝具類が沢山でており、これは流行に乗らなくては・・・と思い
涼しげなブルーのシーツを購入しました

ご主人さまのベッドに我がもの顔で寝そべる
久々登場の　　　ポチ

さっそく自宅で横になってみると、何となく涼しいではないか？
今までの合いものに比べると、肌触りが全然違うので当たり前ですが
気にして新聞の折り込み広告も見ていると

随分たくさんのクールビズ商品が出てますね
洋服のように、梅雨明けする前からセールに突入する業界もあり
今や、夏本場で正価で売るには節電関連しかないのでしょうか？

そう言えば、もうすぐロンドンオリンピックですが
今のところ、驚くほど盛り上がってませんよね
これも、開幕して日本人選手が登場したら雰囲気は一変すると思います

我がブライダル業界には、サマーウエディングがあります
夏だからこそできる、解放感溢れる結婚式です
益々暑くなっていきますが、結婚式を迎えるカップルには

少々の暑さは関係ないでしょうね
何しろ、ふたりはすでにアツアツですから・・・・・・

お店ではスポットライトもあり、5月中旬からエアコンを入れていますが
家では健康の為に、なるべく入れない様にしています
しかし、網戸にしても爽やかな風は入らなくて

ジト～とした、日本の夏が始まりますから
そろそろエアコンが必要ですかね？　　まだ、ガンバロウ
せめて、あと一週間は・・・・・

節電にもなるし